夏真っ盛り！

連日暑い日が続いていますね！
昨年は埼玉の熊谷で40.9度の観測史上最高気温をマークは記憶に新しいです。
千葉もすでに最高で36.5度まできている、やばい・・・

当然、夜も暑いので寝るときにエアコンをつけっぱなしにするか窓を開けて気合で
寝るかという話になりました。
その時、あるプランナーが30度以下で寝ないと寝たことにならないらしいという
衝撃の一言！(?_?)
我慢して寝て、それでいて休まらないとは・・・気になり調べてみました！

そこで興味深い記事を発見！
そこには睡眠時のタイマー設定次第では睡眠に悪影響を及ぼすというもの。
日本睡眠学会での某大学の研究結果でした。
タイマーを1.5時間もしくは3時間だと室温の上昇に伴い皮膚の温度が上がり、
加えて深部体温の・・・　ということでどうやら最終的には深い眠りの妨げになる
ということでした！(^_^;)

やはり30度以下かはわからないが、暑いとダメらしいということが判明！
う〜ん、まだまだ暑い日が続きそうだし体調管理には気をつけないと・・・
涼しい図書館でも行こうかな(^^♪