寒さ対策

11月も中旬ですね。
これからクリスマス、イルミネーション、お正月…と楽しみなことが多いです★
ですが、温暖とは言いながら、冷え性の私は寒さで楽しみが半減してしまいます。。。

マフラーや手袋、ホッカイロなどで体を外から温めるのも良いですが、食べる物にも気を遣い、内側からも体をぽかぽかにして寒さとうまく付き合っていきたいものです◎

体を温める食材といえば、やっぱり　“しょうが”

普段何気なく使っているしょうがには、冷え症改善に役立つ効果がいっぱいだそうですよ！
すりおろしたものがいちばん成分が抽出され、効果が高いといわれています（＾＾）

紅茶やお味噌汁に入れたり、しょうがご飯にしたり、いろんな料理に使って、今年の冬を元気いっぱいに乗りきりましょう♪