風邪予防

2008年11月20日

寒くなり、風邪を引きやすい時期になりました。

お仕事をされている方は、風邪をひいている場合ではない！と忙しくされている方も多いと思います。

手洗い・うがいをきちんとしていても、寝ている間に喉が乾燥してしまうと風邪を引いてしまいます。
と言っている私も今、風邪気味なのですが。。。

夜眠るときに、首にタオルを巻いてマスクをして寝ると良いですよ。首から汗が蒸発し喉が乾燥するのを避けることが出来ます！日中も加湿器があるといいですね。大体湿度50～70％を目安にされると良いと思います。

乾燥した環境下だと、喉の粘膜の水分は乾き炎症を起こしてしまいます。そうなると粘膜の防御機能も低下するので、ウイルスに感染しやすくなります。
冬など乾燥する時期は適度に水分を取って粘膜に十分な潤いを与えることが大切ですね。乾燥した環境だとウイルス自体の活動も活発になってしまうんです。
首と肩甲骨間部を冷やさないようにすることも大事だそうですよ

風邪を引いたり、体調を崩したりしたときは普段の健康な状態がどれだけありがたいかということに気付きます。
この冬を元気に過ごすため、お客様にご迷惑を掛けず良い仕事をするために、日々の風邪予防を徹底しようと思います。